8 beneficios de practicar Mindfulness, para una mente sana y feliz

1. Controla la ansiedad y el estrés: la práctica de mindfulness aporta calma y serenidad debido a que disminuye la presión arterial y reduce los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés y que en grandes cantidades provoca efectos secundarios nocivos para nuestra salud.


2. Mejora la memoria.


3. Protege el cerebro.


4. Acaba con el insomnio.


5. Aumenta la capacidad de concentración.


6. Mejora las relaciones interpersonales.


7. Desarrolla la inteligencia emocional: el mindfulness ayuda a conocer el mundo interior de cada persona, lo cual mejora la autoconciencia y el autoconocimiento. Por tanto se adquiere un mayor control sobre las emociones.


8. Favorece la creatividad: la meditación ayuda a calmar y desestresar la mente, lo cual da lugar a más espacio para generar ideas nuevas y mejores.

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